张瑾钰，中共党员，毕业于陕西师范大学音乐学院，盐化中学管乐队负责人之一。多次获得我校优秀党员、优秀党务工作者， 优秀学生辅导员的称号，代表我校、运城市教育局参加全市举办的合唱比赛，均取得优异成绩。

    运城盐化中学青年教师“树人论坛”，秉承我校“人文立校，为成功人生奠基”的办学理念，尊崇“秉德·尚智·博识·笃行”的校训，突出文化和专业特色，为我校青年教师提供一个展示自我风采的平台，旨在不断提高青年教师的专业水平和综合能力。

    现在唱歌已经成为一个人人都需要掌握的必备技能，平时我们跟同事朋友去KTV聚会呀，单位的各种演出活动啊，如果你歌唱得好就能一鸣惊人，成为焦点。想要唱好歌的第一步就是学会呼吸，呼吸我们每个人都会，但这里的呼吸指的是歌唱中的呼吸。呼吸对于歌唱是非常重要的，呼吸是歌唱的基础，是歌唱的动力，要想取得好的声音，必须有好的呼吸支持。呼吸是每一个学习声乐的学生入门的第一堂课，今天我就跟大家讲讲歌唱中的呼吸。

   首先我们先了解歌唱呼吸的几种方式，目前我所知道的呼吸可大体分为三种。

   1. 胸式呼吸 胸式呼吸也称“锁骨呼吸”法，因其吸气时双肩上抬，气息只在肺的上部而得名“浅呼吸”。这种呼吸就是我们平时大多数人都在做的呼吸。胸式呼吸吸气量较少较浅，导致气息保持不住，容易很快泄掉，所以这种方法在歌唱中基本已经被淘汰了.

   2.腹式呼吸 这是一种主要依靠下降横膈膜，用腹部肌肉来控制气息的呼吸法。由于吸气时腹部竭力膨胀，气息虽比胸式呼吸深，但仍有其局限性：气息压迫的太深，使得声音不灵活，比较僵，高音上不去，也不是歌唱中最好的呼吸方法。

   3.胸腹式联合呼吸法 这是目前声乐界大多数人认为最可取的歌唱呼吸方法。它是一种运用胸、横膈膜和腹部肌肉共同控制气息的呼吸法。主要依靠嘴巴和鼻子同时吸气，扩大胸廓的同时又下降横膈膜使腹部也参与呼吸，让吸气量达到最大，我们平时所说的气沉丹田就是胸腹式呼吸的一种。 它的优点在于能调动歌唱呼吸器官的能动作用，使胸腔横膈膜和腹肌相互配合 ，完成呼吸，解除了胸部的僵硬紧张，呼吸支点明显，音量音域都得以扩大，声音的表现力丰富。

   我们一起学习胸腹式联合呼吸。

   请大家跟着我一起做，首先完成吸气，身体重心在放在椅子的前部，腰挺直，肩膀放松，完全自然的像叹气一样将体内的气息全部吐出来，然后用口鼻同时吸气，将气息慢慢吸入肺中，横膈膜下降，两肋肌肉向四周扩张，前腹后腰前、后、左、右向外膨胀扩张 ，在气息呼出前保持住吸气时的状态。然后慢慢一点点的将气息呼出，感受小腹慢慢往回收缩，呼气的时候一定要均匀、有节制，不能忽多忽少，忽慢忽快。

    学会了胸腹式联合呼吸法之后，我再给大家介绍几种练习呼吸的方法。

    第一种 慢吸慢呼 感觉我们去闻花的芳香一样，闻花的感觉使我们吸气吸得深，然后慢慢呼气，使之平稳均匀持续连贯的慢慢呼出，就像是吹掉桌上的灰尘的动作。

    第二种 快吸慢呼 吸气时想象自己有一位离别很久的好朋友突然出现在你面前，你惊奇的倒抽一口气，这是利用人在惊讶时生理做出的快速反应，达到快速吸气的目的，口鼻同时快速吸入，配合横膈膜、腰腹肌肉力量做到短促干脆有爆发力，再根据之前的方法慢慢的将气呼出。

   第三种 快吸快呼 像我们平时看到的狗狗喘气一样，这种方法是腹部不停地膨胀收缩，不停地吸气呼气。 如果你想要练好气息，就将这三种方法每天各练五组，日积月累你就会感到气息越来越深厚，唱歌的时候也会发现有明显的进步。